成人奶粉怎么泡正确方法_成人奶

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1、成人每天喝300毫升左右的牛奶比较合适，这是中国居民膳食指南推荐的。

2、牛奶是一种营养价值很高的食品，富含丰富的蛋白质、脂肪、乳糖含量也是相对较高的，并且还含有钙、磷、铁等矿物质。

3、成人每天适当喝牛奶有助于增强体质，提高身体的抵抗力，睡前喝杯热牛奶，还具有镇静安神的作用，但是也要掌握好量，喝太多身体也是不能吸收的。

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